SUMBER DAYA

Sumber daya PMOS & PCOS

Artikel berbasis bukti untuk membantu Anda memahami PMOS, melacak dengan lebih cerdas, dan memaksimalkan kunjungan ke dokter.

Catatan gejala PCOS

Catatan praktis untuk siklus, kulit, rambut, suasana hati, dan energi; tren dihitung di perangkat.

Catatan gejala PCOS

Pelacak laboratorium PCOS

Masukkan hasil, satuan, tanggal, dan rentang laboratorium secara manual; tinjau riwayat di perangkat.

Pelacak laboratorium PCOS

Daftar periksa kunjungan dokter

Daftar periksa gratis yang dapat dicetak untuk janji temu PCOS. Gunakan secara online atau unduh PDF. Tidak ada email atau formulir data kesehatan.

Daftar periksa kunjungan dokter
Gejala

Gejala PCOS dan cara melacaknya (panduan praktis)

Siklus tidak teratur, jerawat, perubahan rambut, berat badan, dan suasana hati — PCOS (kini sering disebut PMOS) muncul dalam banyak bentuk sekaligus. Kenali gejala umumnya dan cara mudah melacaknya agar polanya menjadi jelas bagi Anda dan dokter Anda.

Jul 2026 · 7 menit bacaBaca artikel →
Kesehatan metabolik

PCOS dan resistensi insulin: kaitan metabolik yang dijelaskan

Resistensi insulin berada di pusat PCOS (PMOS) bagi banyak orang. Berikut penjelasan tentang apa itu, bagaimana kaitannya dengan siklus dan gejala Anda, tes lab mana yang penting, dan bagaimana pelacakan membantu Anda melihat perubahan dari waktu ke waktu.

Jul 2026 · 8 menit bacaBaca artikel →
Suplemen

Inositol untuk PCOS: apa yang sebenarnya dikatakan bukti

Inositol adalah salah satu suplemen yang paling banyak dibicarakan untuk PCOS (PMOS). Berikut tinjauan yang berimbang tentang apa yang ditunjukkan penelitian, pertanyaan myo- vs D-chiro-, keamanan, dan mengapa melacak respons Anda sendiri paling penting.

Jul 2026 · 6 menit bacaBaca artikel →
Siklus

Siklus tidak teratur dengan PCOS: apa yang normal dan cara mencatatnya

Menstruasi yang panjang, tidak dapat diprediksi, atau tidak datang adalah salah satu ciri khas PCOS (PMOS). Pelajari apa yang dianggap tidak teratur, mengapa hal itu terjadi, kapan mencari bantuan, dan cara mencatat siklus Anda agar polanya menjadi jelas.

Jul 2026 · 6 menit bacaBaca artikel →
Perawatan Anda

Persiapan kunjungan dokter PCOS: tes lab, pertanyaan, dan catatan

Dapatkan lebih banyak dari setiap kunjungan PCOS (PMOS). Daftar praktis tentang tes lab yang sering muncul, pertanyaan yang layak diajukan, dan cara membawa catatan yang jelas agar dokter endokrin atau ginekolog Anda melihat gambaran lengkapnya.

Jul 2026 · 7 menit bacaBaca artikel →