MATERIAŁY

Materiały o PMOS i PCOS

Oparte na dowodach artykuły, które pomogą Ci zrozumieć PMOS, mądrzej śledzić i lepiej wykorzystać wizyty u lekarza.

Dzienniczek objawów PCOS

Praktyczny sposób śledzenia cyklu, skóry, włosów, nastroju i energii przy PCOS. Zobacz, co zapisuje PMOSly i jak pokazuje trendy.

Dzienniczek objawów PCOS

Historia badań przy PCOS

Zapisuj ręcznie wyniki badań przy PCOS wraz z jednostką, datą i zakresem z laboratorium. Przeglądaj historię prywatnie na telefonie.

Historia badań przy PCOS

Checklista wizyty

Bezpłatna checklista do druku na wizytę dotyczącą PCOS. Użyj jej online lub pobierz PDF. Bez e-maila i formularza danych zdrowotnych.

Checklista wizyty
Objawy

Objawy PCOS i jak je śledzić (praktyczny przewodnik)

Nieregularne cykle, trądzik, zmiany owłosienia, waga i nastrój — PCOS (dziś często nazywane PMOS) objawia się na wiele sposobów naraz. Poznaj najczęstsze objawy i prosty sposób ich śledzenia, aby wzorce stały się jasne dla Ciebie i Twojego lekarza.

Jul 2026 · 7 min czytaniaCzytaj artykuł →
Zdrowie metaboliczne

PCOS a insulinooporność: metaboliczny związek wyjaśniony

Insulinooporność stoi w centrum PCOS (PMOS) u wielu osób. Oto czym jest, jak łączy się z cyklem i objawami, które badania mają znaczenie i jak śledzenie pomaga dostrzec zmiany w czasie.

Jul 2026 · 8 min czytaniaCzytaj artykuł →
Suplementy

Inozytol na PCOS: co naprawdę mówią badania

Inozytol to jeden z najczęściej omawianych suplementów przy PCOS (PMOS). Oto wyważone spojrzenie na to, co pokazują badania, kwestia myo- vs D-chiro-, bezpieczeństwo i dlaczego śledzenie własnej reakcji ma największe znaczenie.

Jul 2026 · 6 min czytaniaCzytaj artykuł →
Cykl

Nieregularne cykle przy PCOS: co jest normalne i jak je logować

Długie, nieprzewidywalne lub brakujące miesiączki to jeden ze znaków rozpoznawczych PCOS (PMOS). Dowiedz się, co uchodzi za nieregularność, dlaczego tak się dzieje, kiedy szukać pomocy i jak logować cykl, by wzorzec stał się jasny.

Jul 2026 · 6 min czytaniaCzytaj artykuł →
Twoja opieka

Przygotowanie do wizyty lekarskiej z PCOS: badania, pytania i zapisy

Wyciśnij więcej z każdej wizyty z PCOS (PMOS). Praktyczna lista badań, które się pojawiają, pytań wartych zadania i sposób na przyniesienie klarownego zapisu, by Twój endokrynolog lub ginekolog zobaczył pełny obraz.

Jul 2026 · 7 min czytaniaCzytaj artykuł →