RECURSOS

Recursos sobre PMOS e SOP

Artigos baseados em evidência para o ajudar a compreender a PMOS, registar de forma mais inteligente e tirar o máximo partido das consultas médicas.

Diário de sintomas da SOP

Diário prático para ciclo, pele, cabelo, humor e energia, com tendências calculadas no dispositivo.

Diário de sintomas da SOP

Exames da SOP

Regista manualmente resultado, unidade, data e intervalo do laboratório e consulte o histórico no dispositivo.

Exames da SOP

Lista para a consulta médica

Lista de verificação gratuita para impressão para uma consulta de SOP. Use-o online ou baixe o PDF. Nenhum e-mail ou formulário de dados de saúde.

Lista para a consulta médica
Sintomas

Sintomas da SOP e como acompanhá-los (um guia prático)

Ciclos irregulares, acne, alterações nos pelos, peso e humor — a SOP (hoje muitas vezes chamada PMOS) manifesta-se de várias formas ao mesmo tempo. Conheça os sintomas mais comuns e uma maneira sem esforço de os acompanhar, para que os padrões fiquem claros para si e para o seu médico.

Jul 2026 · 7 min de leituraLer artigo →
Saúde metabólica

SOP e resistência à insulina: a ligação metabólica, explicada

A resistência à insulina está no centro da SOP (PMOS) para muitas pessoas. Eis o que é, como se liga ao seu ciclo e aos seus sintomas, que análises importam e como o acompanhamento a ajuda a ver a mudança ao longo do tempo.

Jul 2026 · 8 min de leituraLer artigo →
Suplementos

Inositol para a SOP: o que a evidência realmente diz

O inositol é um dos suplementos mais falados para a SOP (PMOS). Eis um olhar equilibrado sobre o que a investigação mostra, a questão do mio- vs. D-quiro-, a segurança e por que acompanhar a sua própria resposta é o que mais importa.

Jul 2026 · 6 min de leituraLer artigo →
Ciclo

Ciclos irregulares na SOP: o que é normal e como registá-los

Menstruações longas, imprevisíveis ou ausentes são uma das marcas da SOP (PMOS). Saiba o que conta como irregular, por que acontece, quando procurar ajuda e como registar o seu ciclo para que o padrão fique claro.

Jul 2026 · 6 min de leituraLer artigo →
Os seus cuidados

Preparar a sua consulta de SOP: análises, perguntas e registos

Aproveite mais cada consulta de SOP (PMOS). Uma lista prática das análises que surgem, das perguntas que vale a pena fazer e de como levar um registo claro para que o seu endocrinologista ou ginecologista veja o quadro completo.

Jul 2026 · 7 min de leituraLer artigo →